艾紅旭創作 - 老年生活
艾紅旭，1944年生，祖籍河北束鹿。 現為中國美協會員、高級美術師、中國美術家協會陝西創作中心藝術創作部副主任、黃土畫派主要成員，黃土畫派藝術院專職畫家、陝西黃河書畫研究院常務副院長 ，渭南市美協副主席。
下列是艾紅旭所創作的晚年調侃畫，想像老年日常生活所遭遇到的情形以幽默的方式呈現出來讓人會心一笑：
作者艾紅旭，網路流傳分享
全身放鬆-34張拉筋伸展圖
運動的方式有很多種，而拉筋是每個運動的基礎，不管是在運動前還運動後，都需要拉拉筋放鬆全身肌肉，減少運動傷害。 伸展運動的好處有很多，除了放鬆肌肉，還能增加肌肉的血液循環，讓肌肉維持良好的體態。 拉伸的好處和作用？ 緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。 讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協調性。 能擴大身體的運動范圍，拉伸運動將會讓動作不受約束。 能防止肌肉扭傷(強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經拉伸的肌肉更能承受 壓力)。 有助於保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。 能讓肌肉更加緊致，線條越來越流暢。 不過你知道你拉筋是動到哪個部位的肌肉嗎？ 下面這34張圖來告訴你，什麼樣的姿勢動到哪裡的肌肉，記得別做錯囉！ 一起來練習拉筋伸展吧。 1、駱駝式 鍛煉部位：腹直肌、腹外斜肌 2、開胯坐 鍛煉部位：大腿內收肌 圖1.駱駝式 圖2.開跨坐 3、青蛙式 鍛煉部位：大腿內收肌 4、側坐弓箭步 鍛煉部位：大腿內收肌 圖3.青蛙式 圖4側坐弓箭步 5、蝴蝶式拉伸 鍛煉部位：大腿內收肌 6、前臂伸直肌拉伸 鍛煉部位：前臂伸直肌 圖5.蝴蝶式拉伸 圖6.前臂伸直肌拉伸 7、頸部側曲 鍛煉部位：胸鎖乳突肌 8、扭轉頸部伸展 鍛煉部位：胸鎖乳突肌 圖7.頸部側曲 圖8.扭轉頸部伸展 9、頸部伸展拉伸 鍛煉部位：胸鎖乳突肌 10、手壓頸部側曲 鍛煉部位：胸鎖乳突肌 、上斜方肌 圖9.頸部伸展拉伸 圖10.手壓頸部側曲 11、髖屈肌伸展 鍛煉部位：腰肌、四頭肌 12、前臂伸肌伸展 鍛煉部位： 前臂伸肌 圖11.髖屈肌伸展 圖12.前臂伸肌伸展 13、橫向肩部伸展 鍛煉部位：側三角肌 14、站姿輔助曲頸伸展 鍛煉部位：斜方肌 圖13.橫向肩部伸展 圖14.站姿輔助曲頸伸展 15、闊背肌伸展脊柱牽引 鍛煉部位：背闊肌...
